一部の方には残数カウントダウンからお知らせしてましたが、
なんと。
禁煙、満3日っ。タバコ吸い始めてたぶん15年くらいで初めてのことです。
すげーすげー。
我ながらびっくり。
これまで最長で1日くらい、
最短で(やめようと思って再開まで)2時間くらい。
意外にもやればできるもんだねーーー。
すでに他人のタバコ臭が気になって仕方ないし、
コーヒーの味が違う!(気がする)状態です。
このまま止められたらいいなぁー。
3ヶ月間止めていた上司もあっさり再開していたしね。
こっからが大変なんだろうね。
参考までのコピペ。
☆禁煙時間 効果☆
・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2〜3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2〜3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30%も良くなる
・1〜9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る